La actividad física puede ser una gran ayuda a la hora de ir a la cama, pero si padeces insomnio es importante saber qué hacer y cuándo hacerlo. Por Hannah Singleton El sueño y el ejercicio físico ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

Muchas mujeres embarazadas, sobre todo las primerizas, tienen dudas sobre la actividad física durante el embarazo. Hacer ejercicio durante el embarazo es seguro para la madre y el bebé. De hecho, los ...

La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si eliges bien la intensidad y el momento. Pregúntale a Well La ciencia dice que una rutina nocturna puede ayudarte a descansar si ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...

Las personas en la etapa más avanzada de la vida que realizan regularmente actividades aeróbicas y ejercicios de entrenamiento de fuerza obtienen mejores resultados en las pruebas cognitivas que las ...

Durante las últimas dos décadas, innumerables estudios han demostrado que la actividad física ayuda a compensar el riesgo de depresión y puede aliviar los ...

Para entender por qué el fitness es tan importante, es útil saber cómo le ayuda. ¿Qué sucede exactamente en su cuerpo cuando empiezas a sudar? Cada vez que hace ejercicio, el ejercicio pone en marcha ...

El nervio ciático es el nervio más largo y grueso del cuerpo. De hecho, es un conjunto de cinco nervios que comienzan en la parte baja de la espalda y recorren los glúteos hasta bajar por cada pierna.