Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Lors de l'entraînement du dos, c’est comme en triathlon : « Ce sont les petits détails qui font la différence à la fin », affirme Mika Noodt, qui souligne : « L’important, c’est de maîtriser d’abord ...

Votre dos est plus sollicité que vous ne le pensez. Chaque fois que vous vous tenez debout, que vous vous asseyez ou que vous attrapez quelque chose, ces muscles travaillent en coulisse. La plupart ...

Le gainage est répandu dans le travail des abdominaux, mais il sollicite également le dos. En position de pompes, vous avez les coudes au sol. En regardant devant vous, vous faîtes la planche en ayant ...

Pour bien muscler son dos, il suffit d'opter pour le bon entraînement. Avec des exercices ciblés, il est facile de faire travailler tous les muscles de son dos, des omoplates aux lombaires. Zoom sur ...

Un dos solide ne vous aide pas seulement à soulever des poids plus lourds ; il soutient votre posture, stabilise vos épaules et rend vos mouvements quotidiens plus fluides. La meilleure approche consi ...

Selon une coach fitness, trois exercices simples et efficaces peuvent transformer vos abdominaux en seulement 10 minutes par jour, sans avoir à tenir la position de gainage classique. Découvrez ces ...

Mieux vaut prévenir que guérir ! Ces trois exercices ciblés permettent de préserver son dos pour se prémunir des douleurs. Allongée sur le sol, les bras sont en croix, la jambe droite est allongée ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Sciatique, hernie, scoliose, mauvaise position, travail assis... Le mal de dos touche tout le monde à tout âge. Pour les douleurs passagères, quelques exercices de musculation et de relaxation, à ...

Avec un simple tapis de sol et des haltères, ou même des bouteilles d'eau, apprenez quelques exercices simples à réaliser chez vous pour muscler votre dos. Partie sensuelle de votre corps, mettez-la ...

Éviter votre mal de dos récurrent, c'est possible ! Voici quelques exercices simplissimes à faire chez vous pour dire adieu au mal de dos. Pour celles qui sont pressées Exercice 1 : Serrez ...