O polichinelo, por exemplo, é um exercício de cardio que ajuda a emagrecer e ganhar resistência cardiovascular; veja outras ...

Nem todo mundo gosta de correr. Além disso, a rotina corrida faz com que muitas pessoas deixem a atividade física ...

Mas a verdade é simples: dá para treinar em casa, sem equipamentos caros, sem matrícula e sem complicação. O que não dá é ...

Entre as diferentes formas de atividade física, o exercício aeróbico aparece com destaque nas recomendações de profissionais ...

Adotar atividades cardiovasculares regulares traz benefícios essenciais à saúde, como melhora na resistência e fortalecimento do coração. Além disso, os exercícios cardio estimulam a liberação de ...

Criar resistência, emagrecer ou ganhar massa: o essencial na hora de escolher é saber o objetivo de cada pessoa ...

O metabolismo é o conjunto de reações químicas que transformam os nutrientes em energia. Para mantê-lo acelerado, não basta ...

A atividade física regular é amplamente reconhecida por seus benefícios à saúde, desempenhando um papel crucial na prevenção ...

Pular corda, dançar, caminhar, correr… A variedade de exercícios cardiovasculares - aqueles que elevam a frequência cardíaca e a respiração por um período prolongado -, é enorme. E isso pode deixar ...

É apenas com o peso do corpo que irá conseguir fazer este treino que queima mais calorias do que exercícios de cardio. A sugestão é de uma personal trainer e é mais indicado para pessoas que têm mais ...

O agachamento com salto e giro 180° une força e cardio, trabalhando pernas, glúteos e core. Agache, salte girando o ...

Apesar do exercício ser apontado como um dos principais fatores para emagrecer, especialistas apontam erros que influenciam o ...