RUTINA DE HOMBROS Y BRAZOS (con mancuernas) en 30 minutos 😉✨️ super set - Front Raise 3x15 - Curl de bíceps 3x15 super set -Press de hombro 3x 10 unilaterales y 10 juntas - Patada de triceps 3x 15-20 super set - Around the world 3x20 - Vuelta posteriores 3x20 set - vuelos laterales 3x 10 unilateral y 10 juntos finisher 1 plancha (el tiempo que logres sostener) #trianguloinvertido #gymgirl #hombro #fyp #workout
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DMTX on Instagram: "Siente cómo trabajan tus hombros, core y glúteos al mismo tiempo. ¿Te atreves a probarlo? 👀 Rutina 🔥 Mantén la posición 30 segundos x 3 rondas, activa el abdomen, empuja fuerte con los brazos y controla la respiración. Si ya dominas la plancha normal… es hora del siguiente nivel 💪 La plancha con los pies en la pared lleva tu fuerza, estabilidad y control a otro punto. #DMTX #calistenia #ejercicioencasa #movimientofuncional #fuerzacorporal"
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